TRE®︎

TRE®トラウマ解消メソッド

TRE®は、デイヴィッド・バーセリ博士が開発した7つの簡単なエクササイズによって、身体が本来持っているストレスやトラウマを解放するメカニズムを目覚めさせることができる、とても素晴らしいメソッドです。正式には「Tension Trauma Releasing Exercise」といいます。

TRE®は、肉体的なストレス・緊張・トラウマを解放しながら、心理的・感情的なトラウマや依存からの回復にもたいへん大きな効果を発揮します。

背景

バーセリー博士は、これまでにイスラエル、ケニヤ、イエメン、レバノン、エ ジプト、スーダン、パレスチナなど9つの国を訪れ、戦地や災害地の人々の支援を国際的機関でおこなってきました。その時の体験から、TRE®は産まれたのです。今日TRE®は、世界46ヶ国250万人以上が実践し、医師、心理臨床家、カウンセラー、ソーシャルワーカー、カイロプラクター、理学療法士などの専門家に使われています。アメリカでは軍の帰還兵への心のケアとしても採用されました。

TRE®をそれぞれの分野に取り入れることで、従来の治療やメソッドの効果高め、より有効な結果を実現しているのです。

大腰筋へのアプローチ

TRE®では7つの簡単なエクササイズにより大腰筋を緩めることで、人間を含めた動物が本来持っている自然治癒のメカニズム「震える機能」を安全に回復させていきます。
動物の場合、身に危険が迫ると緊張・興奮した状態となり、危険が過ぎ去り普段の状態に戻る時、“震える”という行為によって素早くリラックスした状態へと戻っていきます。

人間の場合、“震える”という行為が「緊張している」「怖がっている」「弱く見られる」など社会的にネガティブに捕らえられていることから制約されてしまうので、緊張・興奮した状態から解放されにくく、リラックスした状態に戻れない結果、心身の不調が生じます。TRE®ではストレス刺激から身を守るために緊張状態にあった大腰筋を緩めることで、身体に自然な心地良い振動や動きが生まれ、脳と身体にリラックスモードの循環をもたらします。

TRE®は人間の身体が本来持っている機能を回復させ、ご自身の力で心身共に健やかな生活を築いていくためのエクササイズです。

誰にでも簡単にできる

誰にでも簡単にでき、言葉やマインドを介さずに、個人やグループで心地よく体から緊張を手放せるメソッドは、とても革新的です。言葉を使った一対一のカウンセリングを必要としなくなるのです。ですからTRE®は、被災地でのメンタルケアにも非常に効果を発揮すると言えるでしょう。時間も人的資源も限られている被災現場では、従来のセラピーでの対応では限界があります。

TRE®は、文化や言葉、宗教、価値観等に関係なく、すべての人類が同様に持っている身体本来が持つトラウマやストレスからの解放メカニズムを短時間で目覚めさせ、日々持続的に自分で使うことができるのです。

何度も通う必要がない

TRE®は他のセラピーのように何度も通い続ける必要はなく、個人または地域の皆さんで定期的に行うことができます。また、被災後の復興の過程で立ちはだかる多くの問題へ一緒に向き合っていただけるようにデザインされています。

高い効果と即効性

TRE®は交感神経と副交感神経のバランスを整え、身体の神経叢、筋肉、筋膜の状態やホルモンを健やかに調整するため、その効果は広範囲に及びます。
睡眠の質の向上、腰痛や原因のよく分からない身体の痛みの軽減をはじめ、うつ、不安や恐れ、パニック症状、日常的なイライラや焦燥感、緊張、慢性疲労、人間関係の改善、トラウマからの回復など、身体と心の両面に深く作用します。

認定TRE®プロバイダー

TRE®の国際認定団体であるTFA(TRE for ALL)が認めた所定のトレーニングを修了し、試験を受けた結果、個人、またはグループに対して、TRE®を安全な形で提供できると、認められた人たちのことを言います。TRE®プロバイダーは、世界共通の認定資格です。

※RURIでは、TFA JAPAN(TRE for ALL)の認定を受けたプロバイダーがセッションいたします。